Sesja oddechowe to metoda pracy, która w zależności od Twoich potrzeb może posłużyć Ci, jako:

  • sposób na lepsze radzenie sobie z trudnymi emocjami, stresem, stłumieniami, napięciami w ciele bólem i chorobą np. niepłodnością;

  • praktyka ułatwiająca Ci pokonywanie blokujących Cię przekonań, natłoku myśli, niepokoju, lęku;

  • forma terapii, służąca przyjrzeniu się swoim problemom, potrzebom
    i odnalezieniu dróg rozwiązania;

  •  ścieżka rozwoju osobistego, poszerzająca samoświadomość.

Indywidualna sesja oddechowa jest osobistą pracą polegająca na spotkaniu z samą/ym sobą. Polega na wglądzie w swoje doświadczenia, potrzeby, historie, niekiedy zranienia, po to by:

  • bardziej świadomie poczuć swój oddech i doświadczyć go jako łącznika między sferą myśli, uczuć, ciała i intuicji;

  • poprzez oddech skontaktować się ze swoimi wewnętrznymi odczuciami, rekcjami z ciała i przeżyciami;

  • doświadczyć jak oddech wspierać Cię w przeżywaniu uczuć, wracaniu do wspomnień, jak prowadzi do wewnętrznego spokoju, jasności dalszych działań, zrozumienia i równowagi.

Jak przebiega indywidualna sesja oddechowa?

  • Sesja oddechowa trwa 1,5 godziny. Spotykamy się w przytulnej przestrzeni gabinetu w Warszawie lub on-line.

  • W czasie pierwszego spotkania dowiesz się więcej o metodzie, którą będziemy pracować, porozmawiamy o Twoim celu, o tym co chcesz zmienić, czego potrzebujesz.

  • Kolejne spotkania będziemy rozpoczynać od krótkiej rozmowy o tym, co się zmieniło pomiędzy sesjami i czemu chcesz dać uwagę w swojej indywidualnej pracy.

  • Właściwa sesja oddechowa odbywa się w pozycji leżącej na materacu lub siedzącej. Podczas niej dajesz uwagę temu co pojawia się wraz z oddechem - wrażeniom fizycznym z ciała, odczuciom emocjonalnym i doznaniom mentalnych. Nie musisz widzieć jak to się robi, obawiać się, że nie potrafisz. Tę umiejętność już posiadasz, natomiast moją rolą jest Ci w tym towarzyszyć poprzez rozmowę, pytania, prowadzenie.

  • W czasie trwania sesji pojawiają się różne doznania fizyczne, niekiedy przyjemne, niekiedy te mniej pożądane. Oddech wspiera dostrzeżenie ich i ułatwia dotrzeć do zamrożonych w ciele trudnych doświadczeń i przeżyć. Włączenie uważnego oddechu ułatwia niechcianym, zapomnianym emocjom, które często mają przełożenie na teraźniejsze życie wybrzmieć i ujawnić się, co przynosi ulgę, lekkość i radość.

  • W sesji często przychodzą też wspomnienia różnych życiowych sytuacji, obrazy, myśli oraz wglądy prowadzące do głębszego zrozumienia, akceptacji, czy rozwiązania. Pojawia się poczucie sprawczości, świadomości swoich potrzeb, chęci do działania. Sesje nie mają za zadanie „przepracowania” problemu. Dają coś znacznie głębszego. Niekiedy osoby po psychoterapii i warsztatach rozwojowych mówią, że choć wiele wiedzą i rozumieją, o tym co w ich życiu się zdarzyło, dopiero w sesjach odnajdują prawdziwy kontakt z uczuciami, akceptację doznań, uwolnienia od trudnych doświadczeń, odpuszczenie.

  • Koniec sesji to czas na zintegrowanie, tego co się pojawiło i krótką rozmowę.

Korzyści z udziału w sesjach oddechowych:

 

  • zyskujesz większe poczucie spokoju, równowagi i odprężenia,

  • lepiej radzisz sobie ze stresem,

  • zwiększa się Twoje uczucie witalności i energii,

  • skuteczniej rozwiązujesz problemy,

  • masz większe poczucie pewności siebie i sprawczości,

  • wiesz jak na co dzień, samodzielnie radzić sobie z trudnymi doznaniami,

  • czerpiesz więcej radości z życia.

Czas i koszt indywidualnej sesji oddechowej

  • Sesja oddechowa trwa 1,5 godziny i kosztuje 200 zł.
    Możesz odbyć jedną sesję i sprawdzić, czy ta metoda jest dla Ciebie lub umówić się na cykl sesji.
    Najlepsze efekty przynosi odbycie cyklu ok. 10 spotkań. Pracujemy raz na tydzień lub raz na dwa tygodnie.

  • Przyjmuję w Warszawie w Fundacji Edukacji Społecznej, ul. Sewerynów 4 lok 100 (stacja metra Nowy Świat Uniwersytet) oraz w Ursynowskim Centrum Terapii Krótkoterminowej, ul. Komisji Edukacji Narodowej 98/9 (stacja metra Ursynów)

  • Możemy się również spotkać na sesji on-line (przez Skype, Messenger, Zoom, WhatsApp).

"To czego stajemy się świadomi,

w końcu przestaje nas kontrolować".

Zakończenie cyklu sesji

Po zakończeniu cyklu sesji możesz już samodzielnie, bez mojego wsparcia praktykować świadome bycie z uczuciami, wspierać się oddechem i uważnością na to, co dzieje się w Twoim ciele.

Wiem z własnego przykładu, że praktyka obecności staje się nieodłącznym elementem codziennego dnia. Kiedy odzyskujesz świadomość samego/samej siebie, możliwość wyboru w każdej sytuacji, otwartość i gotowość na to co przychodzi, nie chcesz już wracać do starych schematów. Świadomy oddech, który poznajesz w sesjach oraz użyteczne narzędzia, dają Ci samodzielność w praktykowaniu pozostawania w bliskim kontakcie ze swoim ciałem, uczuciami, myślami i łączącym te wszystkie jakości oddechem. 

Masz więcej pytań?

 

Chcesz wiedzieć więcej? Masz wątpliwości, ale pod skórą czujesz, że to może być coś dla Ciebie. Spotkajmy się na bezpłatnej 15 min. rozmowie on-line. 

Zapraszam Cię też do zaglądania na mój funpage na Facebooka

Chcesz się umówić na sesję?

Skontaktuję się ze mną, napisz maila lub zadzwoń - kontakt znajdziesz  TUTAJ.

Zapraszam,

Prawa autorskie : Agnieszka Górecka.   Zdjęcia : Weronika Kołakowska Photography

This site was designed with the
.com
website builder. Create your website today.
Start Now