Jak przebiega indywidualna sesja oddechowa?

​

• Sesja oddechowa trwa 1,5 godziny. Spotykamy się w przytulnej przestrzeni gabinetu w Warszawie lub on-line.

• W czasie pierwszego spotkania dowiesz się więcej o metodzie, którą będziemy pracować, porozmawiamy o Twoim celu, o tym co chcesz zmienić, czego potrzebujesz.

• Kolejne spotkania będziemy rozpoczynać od krótkiej rozmowy o tym, co się zmieniło pomiędzy sesjami i czemu chcesz dać uwagę w swojej indywidualnej pracy.

• Właściwa sesja oddechowa odbywa się w pozycji leżącej na materacu lub siedzącej. Podczas niej dajesz uwagę temu co pojawia się wraz z oddechem - wrażeniom fizycznym z ciała, odczuciom emocjonalnym i doznaniom mentalnych. Nie musisz widzieć jak to się robi, obawiać się, że nie potrafisz. Tę umiejętność już posiadasz, natomiast moją rolą jest Ci w tym towarzyszyć poprzez rozmowę, pytania, prowadzenie.

• W czasie trwania sesji pojawiają się różne doznania fizyczne, niekiedy przyjemne, niekiedy te mniej pożądane. Oddech wspiera dostrzeżenie ich i ułatwia dotrzeć do zamrożonych w ciele trudnych doświadczeń i przeżyć. Włączenie uważnego oddechu ułatwia niechcianym, zapomnianym emocjom, które często mają przełożenie na teraźniejsze życie wybrzmieć i ujawnić się, co przynosi ulgę, lekkość i radość.

• W sesji często przychodzą też wspomnienia różnych życiowych sytuacji, obrazy, myśli oraz wglądy prowadzące do głębszego zrozumienia, akceptacji, czy rozwiązania. Pojawia się poczucie sprawczości, świadomości swoich potrzeb, chęci do działania. Sesje nie mają za zadanie „przepracowania” problemu. Dają coś znacznie głębszego. Niekiedy osoby po psychoterapii i warsztatach rozwojowych mówią, że choć wiele wiedzą i rozumieją, o tym co w ich życiu się zdarzyło, dopiero w sesjach odnajdują prawdziwy kontakt z uczuciami, akceptację doznań, uwolnienia od trudnych doświadczeń, odpuszczenie.

• Koniec sesji to czas na zintegrowanie, tego co się pojawiło i krótką rozmowę.

​