Potrzeby i język Twojego ciała

Czy lubię swoje ciało? Jak o nie dbam, jak o nim mówię? Czy doceniam to, co dzięki ciału mogę na co dzień robić? Jak się czuję w moim zmieniającym się wraz z wiekiem ciele? Czy moje ciało jest dla mnie oparciem, czy źródłem rozczarowań? Czy dbam o to, czym karmię swoje ciało? Czy daję mu ruch, którego pragnie? Czy jestem świadoma jak ciało reaguje na moje emocje?

Zapraszamy Cię do udziału w kobiecym, jednodniowym, stacjonarnym warsztacie, którego głównym bohaterem będzie CIAŁO i Twoja relacja z nim.  

 

Czy wiesz, że na Twoje codzienne samopoczucie, poziom aktywności, zadowolenie, motywację i witalność

ogromny wpływ ma to, jak postrzegasz i traktujesz swoje ciało. Świadomość potrzeb, o których zaspokojenie ciało się dopomina, uważność na komunikaty, które Ci przekazuje i  otwartość na nie, stanowi najkrótszą drogę do zadbania o samą Siebie.

  • Ruch,

  • sposób oddychania,

  • radzenie sobie ze stresem i trudnymi emocjami,

  • dieta,

wpływają na jakość relacji jaką masz ze swoim ciałem i przekładają się na Twoje zadowolenie z życia, poczucie lekkości, radości i odpoczynku.

 

Jeżeli więc:

  • w codziennym zabieganiu – praca, dzieci, dom, brakuje Ci chęci i siły, by zadbać o swoje ciało,

  • przeszkadza Ci, że nie radzisz sobie z panowaniem nad emocjami i tym jak manifestują się one w Twoim ciele,

  • głównie analizujesz, planujesz, porównujesz, a ciało według Ciebie stanowi mało istotny element, który często tylko przeszkadza,

  • czujesz, że Twoje ciało jest spięte, bolesne, zastałe, choruje,

  • nie do końca się sobie podobasz,

  • tęsknisz za poczuciem rozluźnienia w ciele, zadowoleniem z tego jak wyglądasz, ruszasz się i czujesz,

  • ćwiczysz, dbasz o ciało, ale chciałabyś nawiązać z nim jeszcze głębszy kontakt …

 

nadszedł moment, abyś OdNowa, porzucając stare schematy, kierując uwagę na potrzeby i język swojego ciała, zauważyła i skorzystała z tego, co ma Ci do zaoferowania.

 

Podczas warsztatów będziesz mogła:

  • przyjrzeć się swoim przekonaniom na temat ciała i dbania o nie,

  • poznać narzędzia, które wesprą Cię w radzeniu sobie z trudnymi  emocjami,

  • poznać praktyki radzenia sobie ze stresem i zmęczeniem,

  • nauczyć się jak korzystać z oddechu, aby lepiej spać, odpoczywać, radzić sobie w trudnych emocjonalnie momentach oraz uruchamiać chęć do działania,

  • poznać ćwiczenia, które pomogą Ci cieszyć się aktywnością fizyczną, 

  • świadomie zacząć kształtować swoje nawyki żywieniowe,

  • uruchomić uważność na komunikaty, które Twoje ciało wysyła,

  • doświadczyć swojej naturalnej ekspresji, rozluźnienia i ożywienia w ciele.

 

Na warsztacie może się spodziewać, że:

 

  • wprawisz swoje ciało w ruch poprzez delikatne ćwiczenia, taniec, medytacje,

  •  będziesz pracować indywidualnie i w grupach, poznając praktyczne narzędzia, dzięki którym odkrywając swoje zasoby i potencjał,

  • doświadczysz różnych technik oddechowych, które na co dzień posłużą Ci, jako wparcie zarówno dla wyciszenia i relaksu, jak i aktywizacji,

  • poznasz metodę wizualizacji, praktykę wdzięczności, integrację poprzez oddech oraz elementy NVC (Porozumienia bez Przemocy).

 


A to wszystko po to, by pogłębić relację ze swoim ciałem i czerpać z niej  samozadowolenie, przyjemnością, równowagę i chęć działania.

 


Będziemy pracować siedząc na matach w kręgu, rozmawiać, dzielić się tym co dla nas ważne, poznawać język ciała, wprawiać je w ruch, doenergetyzowywać, uważnie oddychać, medytować i czuć uczucia.

Będziesz mogła pozwolić swojemu ciału rozluźnić się, doświadczyć różnych technik oddechowych, dać czas tylko Sobie.


Stworzysz własny, niepowtarzalny plan zadbanie o swoje ciało, tak by ruch, który dla siebie wybierzesz przynosił Ci frajdę, a jedzenie było przyjemnością.

Warsztat będzie trwał 7 godzin zegarowych, plus jedna godzina przerwy obiadowej (posiłek we własnym zakresie).


Po spotkaniu otrzymasz materiały do pracy własnej.

Zaplanuj sobie czas tak byś mogła zostać na zajęciach do końca. To bardzo ważne!

Na miejscu przewidziane są przerwy kawowe, wraz ze zdrowymi owocowymi przekąskami.

Ten warsztat jest wyjatkowy, bo prowadzę go razem z moją SIOSTRĄ Anią

Ania Kaczorowska - założycielka Pozytywnej Siły Fitnessu

"Jestem trenerką personalną oraz instruktorką fitnessu. Odmieniłam swoje ciało, a teraz moją misją jest motywowanie innych kobiet do akceptowania i szanowania swojego ciała oraz czerpania przyjemności z fitnessu. Więcej o mnie znajdziesz na www.pozytywnasilafitnessu.pl

Sprawdź datę najbliższego warsztatu

Prawa autorskie : Agnieszka Górecka.   Zdjęcia : Weronika Kołakowska Photography

This site was designed with the
.com
website builder. Create your website today.
Start Now