top of page
INDYWIDUALNE SESJE ODDECHOWE
Sesja oddechowe to metoda pracy, która może służyć jako:
sposób na lepsze radzenie sobie z trudnymi emocjami, stresem, stłumieniami i napięciami;
praktyka ułatwiająca pokonywanie blokujących przekonań, natłoku myśli, niepokoju i lęku;
forma terapii, służąca przyjrzeniu się osobistym potrzebom i odnalezieniu dróg rozwiązania;
ścieżka rozwoju osobistego, poszerzająca samoświadomość.
Indywidualna sesja oddechowa jest osobistą pracą polegającą na wglądzie w swoje doświadczenia, potrzeby i historie:
aby bardziej świadomie poczuć swój oddech i doświadczyć go jako łącznika między sferą myśli, uczuć, ciała i intuicji;
poprzez oddech skontaktować się ze swoimi wewnętrznymi odczuciami, rekcjami z ciała i przeżyciami;
doświadczyć jak oddech może wspierać w przeżywaniu uczuć i prowadzi do wewnętrznego spokoju, jasności, zrozumienia i równowagi.
Sesja oddechowa trwa 1,5 godziny, stacjonarnie w gabinecie w Warszawie lub on-line.
Rozpoczyna się od rozmowy nt. potrzeb klienta i celu spotkania.
Następnie odbywa się w pozycji leżącej na materacu. Podczas niej klient daje uwagę temu, co pojawia się wraz z oddechem - wrażeniom fizycznym z ciała, odczuciom emocjonalnym i doznaniom mentalnych.
W czasie trwania sesji pojawiają się różne doznania fizyczne z ciała. Oddech wspiera dostrzeżenie ich i ułatwia dotrzeć do zamrożonych w ciele trudnych doświadczeń i przeżyć. Włączenie uważnego oddechu ułatwia niechcianym, zapomnianym emocjom, które często mają przełożenie na teraźniejsze życie wybrzmieć i ujawnić się, co przynosi ulgę, lekkość i radość.
Sesje oddechowe: Zasoby
W sesji mogą pojawiać się wspomnienia różnych życiowych sytuacji, obrazy, myśli oraz wglądy prowadzące do głębszego zrozumienia, akceptacji, czy rozwiązań.
Nierzadko pojawia się poczucie spokoju, sprawczości, świadomości swoich potrzeb, chęci do działania.
Sesje wspierają w doświadczaniu i przezywaniu emocji, uczą akceptacji różnorodnych doznań, pomagają w uwalnianiu trudnych doświadczeń.
Koniec sesji to czas na zintegrowanie, tego co się pojawiło i krótką rozmowę.
Sesja oddechowa trwa 1,5 godziny i kosztuje 300 zł. Osoba kliencka może odbyć jedną sesję i sprawdzić, czy ta metoda jest dla niej, a potem umówić się na cykl spotkań.
Najlepsze efekty przynosi odbycie ok. 10 sesji. Spotkania odbywają się raz na tydzień lub raz na dwa tygodnie.
Sesje prowadzone są online (przez Skype, Messenger, Zoom, WhatsApp) lub stacjonarnie w Warszawie w Fundacji Edukacji Społecznej, ul. Sewerynów 4 lok 100 (stacja metra Nowy Świat Uniwersytet).
Korzyści z udziału w sesjach:
większe poczucie spokoju, równowagi i odprężenia,
lepsze radzenie sobie ze stresem,
zwiększone poczucie witalności i energii,
skuteczniejsze rozwiązywanie problemów,
większe poczucie pewności siebie i sprawczości,
umiejętność samodzielnego radzenia sobie z trudnymi uczuciami i stresem
czerpanie większej radości z życia.
Sesje oddechowe: Zasoby
Po zakończeniu cyklu sesji klienci samodzielnie mogą już praktykować integrację oddechem poprzez świadome bycie z uczuciami i uważnością na to, co dzieje się w ich życiu.
Integracja oddechem staje się nieodłącznym elementem codziennego dnia. Kiedy odzyskuje się świadomość samego/samej siebie, możliwość wyboru w każdej sytuacji, otwartość i gotowość na to co przychodzi, nie chcesz się już wracać do starych schematów.
Świadomy oddech, który klienci poznają w sesjach, dają im samodzielność w praktykowaniu pozostawania w bliskim kontakcie ze swoim ciałem, uczuciami, myślami i łączącym te wszystkie jakości oddechem.
Sesje oddechowe: Informacje
bottom of page