top of page

INDYWIDUALNE SESJE ODDECHOWE

Sesja oddechowe to metoda pracy, która może służyć jako:

  • sposób na lepsze radzenie sobie z trudnymi emocjami, stresem, stłumieniami i napięciami;

  • praktyka ułatwiająca pokonywanie blokujących przekonań, natłoku myśli, niepokoju i lęku;

  • forma terapii, służąca przyjrzeniu się osobistym potrzebom i odnalezieniu dróg rozwiązania;

  •  ścieżka rozwoju osobistego, poszerzająca samoświadomość.

Indywidualna sesja oddechowa jest osobistą pracą polegającą na wglądzie w swoje doświadczenia, potrzeby i historie:

  • aby bardziej świadomie poczuć swój oddech i doświadczyć go jako łącznika między sferą myśli, uczuć, ciała i intuicji;

  • poprzez oddech skontaktować się ze swoimi wewnętrznymi odczuciami, rekcjami z ciała i przeżyciami;

  • doświadczyć jak oddech może wspierać w przeżywaniu uczuć i prowadzi do wewnętrznego spokoju, jasności, zrozumienia i równowagi.

Sesja oddechowa trwa 1,5 godziny, stacjonarnie w gabinecie w Warszawie lub on-line.

  • Rozpoczyna się od rozmowy nt. potrzeb klienta i celu spotkania. 

  • Następnie odbywa się w pozycji leżącej na materacu. Podczas niej klient daje uwagę temu, co pojawia się wraz z oddechem - wrażeniom fizycznym z ciała, odczuciom emocjonalnym i doznaniom mentalnych. 

  • W czasie trwania sesji pojawiają się różne doznania fizyczne z ciała. Oddech wspiera dostrzeżenie ich i ułatwia dotrzeć do zamrożonych w ciele trudnych doświadczeń i przeżyć. Włączenie uważnego oddechu ułatwia niechcianym, zapomnianym emocjom, które często mają przełożenie na teraźniejsze życie wybrzmieć i ujawnić się, co przynosi ulgę, lekkość i radość.

_T3B2940.jpg
Sesje oddechowe: Zasoby
_T3B2892.jpg

  • W sesji mogą pojawiać się wspomnienia różnych życiowych sytuacji, obrazy, myśli oraz wglądy prowadzące do głębszego zrozumienia, akceptacji, czy rozwiązań.

  • Nierzadko pojawia się poczucie spokoju, sprawczości, świadomości swoich potrzeb, chęci do działania.

  • Sesje wspierają w doświadczaniu i przezywaniu emocji, uczą akceptacji różnorodnych doznań, pomagają w uwalnianiu trudnych doświadczeń.

  • Koniec sesji to czas na zintegrowanie, tego co się pojawiło i krótką rozmowę.

  • Sesja oddechowa trwa 1,5 godziny i kosztuje 300 zł. Osoba kliencka może odbyć jedną sesję i sprawdzić, czy ta metoda jest dla niej, a potem umówić się na cykl spotkań.

  • Najlepsze efekty przynosi odbycie ok. 10 sesji. Spotkania odbywają się raz na tydzień lub raz na dwa tygodnie.

  • Sesje prowadzone są online (przez Skype, Messenger, Zoom, WhatsApp) lub stacjonarnie w Warszawie w Fundacji Edukacji Społecznej, ul. Sewerynów 4 lok 100 (stacja metra Nowy Świat Uniwersytet).

Korzyści z udziału w sesjach:

  • większe poczucie spokoju, równowagi i odprężenia,

  • lepsze radzenie sobie ze stresem,

  • zwiększone poczucie witalności i energii,

  • skuteczniejsze rozwiązywanie problemów,

  • większe poczucie pewności siebie i sprawczości,

  • umiejętność samodzielnego radzenia sobie z trudnymi uczuciami i stresem

  • czerpanie większej radości z życia.

Sesje oddechowe: Zasoby

Po zakończeniu cyklu sesji klienci samodzielnie mogą już praktykować integrację oddechem poprzez świadome bycie z uczuciami i uważnością na to, co dzieje się w ich życiu.
Integracja oddechem staje się nieodłącznym elementem codziennego dnia. Kiedy odzyskuje się świadomość samego/samej siebie, możliwość wyboru w każdej sytuacji, otwartość i gotowość na to co przychodzi, nie chcesz się już wracać do starych schematów. 
Świadomy oddech, który klienci poznają w sesjach, dają im samodzielność w praktykowaniu pozostawania w bliskim kontakcie ze swoim ciałem, uczuciami, myślami i łączącym te wszystkie jakości oddechem.

_T3B2702.jpg
Sesje oddechowe: Informacje
bottom of page